01. نصائح غذائية من اختصاصي تغذية معتمد ، بما في ذلك قائمة الأطعمة المسموح بها والمحظورة.
بالإضافة إلى تحديد وجبات يومية ، أوصي بالامتناع عن العادات السيئية. ستهدأ الرغبة الشديدة تدريجيًا إذا لم تنغمس في الأطعمة غير الصحية. تذكر أنه يمكنك تناول ما تريد باعتدال.
المنتجات الغذائية التي ينصح بتناولها:
- اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية
- الخضار والأعشاب والتوت والفواكه.
- الألبان
- البيض ولكن ينصح بالحد من استهلاك الصفار
- الحبيبات و البقوليات
- خبز أسمر
- الفواكه المجففة والمكسرات والبذور
- مياه الشرب النظيفة والشاي والقهوة غير المحلاة
الأطعمة التي يجب الحد منها:
- الوجبات السريعة و الاكل غير الصحي
- المشروبات الغازية.
- يوصى باستبدال السكر بالعسل أو ببديل السكر.
- المنتجات المكررة
- الكحول
- المنتجات شبه جاهزة
- الشوكولاتة, ما عدا الشوكولاتة الداكنة 70%
- الحبيبات سريعة التحضير و المكرونة
- اللحوم المعالجة
- الصلصة الجاهزة
02. توصيات النشاط البدني من مدرب تربية بدنية مؤهل.
نوصي عمومًا الأشخاص الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة والحفاظ على وزن معين أن يبدأوا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل:
المنتجات الغذائية التي ينصح بتناولها:
- المشي يوميًا لمدة لا تزيد عن 15-30 دقيقة ؛
- استبدل المواصلات العامة بالمشي على الأقدام حيثما أمكن ذلك ؛
- استخدم الدرج بدلاً من المصعد ؛
- السباحة إذا كان ذلك ممكنا ؛
- جرب تمرين الصباح "الكسول" دون النهوض من السرير.
يمكنك القيام بتمرين كسول في السرير بعد الاستيقاظ أو قبل النوم مرتين في اليوم. يوصى بعمل كل تمرين 5 مرات على الأقل. يشمل التدريب:
- التنفس البطيء و العميق
- شد اليدين
- كرر رفع الساق بالتناوب بين اليسار واليمين ؛
- رفع الساقين المزدوج
- شد الرقبة جالسا
- شد الساقين لحد البطن
يشجع البرنامج أي شكل من أشكال النشاط البدني ، من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية صالة الألعاب الرياضية واستخدام معدات التمرين لركوب الدراجات والمشي فقط.
03. LeSculpteurلفقدان الوزن يسرع عملية التمثيل الغذائي في 10 مرات ويحتفظ بهذا التأثير.
مع LeSculpteurليس عليك تقييد أي طعام. سيساعدك هذا المكمل على تقليل استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية بما يصل إلى 5 مرات بفضل منع الإنزيمات المسؤولة عن تكسير وامتصاص الكربوهيدرات ، على والتي تمثل 70٪ من جميع العناصر الغذائية الواردة.
يمكنك إنقاص وزنك بشكل فعال وسريع والحفاظ على وزنك لفترة طويلة من خلال اتباع توصياتنا.
إذا سبق لك ان:
- حلمت بجسم قوي وصحي.
- كافحت للحفاظ على نتائج فقدان الوزن السابقة ؛
- أردت إنقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد:
- لا تستطيع تجنب تناول الأطعمة المفضلة لديك ؛
- بحثت عن طريقة لعدم قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ؛
- تريد الحفاظ على جمالك وصحتك وشبابك.
إذن كريم LeSculpteur هو بالضبط ما تحتاجه.
لا تحرم نفسك من تناول الطعام اللذيذ!
حان الوقت للتخلص من الاحراج بسبب جسمك. لا تؤجل فقدان الوزن عندما تتجاوز الأرقام الموجودة على الميزان الحد الذي تريده. اعتني بشخصيتك الآن ، وفي غضون شهر ستنسى الوزن الزائد وستكون قادرًا على ارتداء ما تريد ، بدلاً من ارتداء ما يناسبك.
سيساعدك الكريم فيما يلي:
هل من الضروري اتباع جميع توصيات النظام الغذائي والتمارين الرياضية؟
حان الوقت للتخلص من الاحراج بسبب جسمك. لا تؤجل فقدان الوزن عندما تتجاوز الأرقام الموجودة على الميزان الحد الذي تريده. اعتني بشخصيتك الآن ، وفي غضون شهر ستنسى الوزن الزائد وستكون قادرًا على ارتداء ما تريد ، بدلاً من ارتداء ما يناسبك.
كم من الوزن يمكن أن تخسره؟
دورة التدريبات لدينا تستمر 4 أسابيع. يعتمد مقدار الوزن المفقود على الشخص ، اعتمادًا على وزنك الأولي ، ومقدار النشاط البدني ، تفاصيل نظامك الغذائي وعوامل أخرى. في المتوسط ، يتم فقدان 12-17 كجم في 4 أسابيع.
بعد شهر لم أستطع تحقيق الهدف المنشود. ماذا علي أن أفعل
إذا لم تصل إلى الهدف المنشود خلال شهر واحد ، فاتبع التوصيات خبرائنا وقبول LeSculpteur, حتى الوصول إلى الهدف المنشود.
هل هو امن؟
تم تصميم برنامجنا من قبل نخبة من أفضل المتخصصين في المجال الصحيح التغذية ونمط الحياة الصحي. المكملات الغذائية LeSculpteurيتكون الكريم حصريًا من مكونات طبيعية. تم اختباره على نطاق واسع وثبت أنه آمن و ليس له آثار جانبية.
هل يمكنني توقع عودة وزني بعد الاستخدام المنتظم للكريم؟
لا ، كريمنا مصمم لمساعدتك على تحقيق الهدف المنشود والمحافظة عليه. للحفاظ على النتائج ، نوصيك بالاستمرار في استخدامه LeSculpteur, اذا أنت تناوله كل 5-6 أشهر ، سوف يمنع زيادة الوزن ويساعد الحفاظ على فقدان الوزن في الآونة الأخيرة.
- املأ نموذج الطلب ، مع تحديد معلومات الاتصال;
- احصل LeSculpteur;
- الدفع المسبق عند التسليم غير مطلوب.
احصل الاسم للانضمام إلى برنامج إنقاص الوزن الفريد بخصم 50٪
على عجل ، عدد المشاركين محدود!
نورة زكريا
علياء حسين
Nadia
فطينة محمود
ليلى أكرم
عريفة احمد
كريمة حسني
Sara
